20 Додатків для фітнесу та харчування для дітей, дорослих та всіх

Це новий рік, і, таким чином, отримання фітнесу та обрізки, ймовірно, є у вашому списку резолюцій. Для цього ми вже рекомендували 22 програми для здоров'я та фітнесу, щоб допомогти вам досягти цілей нового року. Але чи ваші діти думають про фітнес? Дослідження показують, що багато підлітків і дітей молодшого віку можуть використовувати більше керівництва навколо правильного харчування і отримання форми.

Наркоманія на екрані є частиною проблеми. Проте мобільні пристрої також можуть бути частиною цього рішення, коли вони працюватимуть з деякими цікавими та мотиваційними фітнес-додатками.

Х'юстон, у нас є проблема

У недавньому дослідженні, що вимірює рівень фітнесу 9- до 17-річних з 50 країн, США висадилися на 47-му місці. Згідно з ще однією доповіддю, поширеність ожиріння в США зростає з приблизно 15% у дитячому садку до http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa1309753#t=article. .

Тим часом, Американська асоціація педіатрії (AAP) вважає, що менш ніж 10 відсотків підлітків у США отримують рекомендовану одну годину помірної до енергійної фізичної активності на день.

І ось велика причина, чому: американські діти проводять в середньому сім годин на день перед електронними екранами згідно з Департаментом охорони здоров'я та соціальних служб США. Численні інші дослідження вказували на зв'язок між занадто великим часом пасивного екрану і проблемами з ожирінням, депривацією, депресією, когнітивним і соціальним розвитком.

Навіть якщо ваші діти не мають надлишкової ваги, навчання, як правильно харчуватися з молодого віку, може стати основою для здорового харчування. Крім запобігання ожирінню, фізичні вправи чудово підходять для підвищення сили дитини, спритності, балансу, координації та діапазону рухів.

Так що давайте вийдемо перед проблемою. Ось 20 додатків, які ваша сім'я може використовувати для створення кращого фітнесу, одночасно розважаючись. Деякі програми призначені для дітей віком від двох до трьох років, тоді як інші - для підлітків і дорослих (ви хочете бути зразком для наслідування для ваших дітей, чи не так?).

1. Veggie Circus Farm

Це дуже цікавий додаток, яке отримує наймолодших членів вашої родини --одного і дворічних - щоб почати серце овочі. Без необхідності знати, як читати, діти можуть дізнатися назви овочів і визнати, чому ці продукти добре їм їсти.

Brianna Butterfly та Brian Bee ведуть toddlers через чотири частини app Veggie Школа являє собою комплект знімків що навчають факти про специфічні овочі. У Veggie Play діти можуть взаємодіяти з овочами під час тренування мозку. Veggie Circus Show - це дуже цікаве шоу, яке допомагає зміцнити те, що діти дізнаються про різні овочі. На сторінці премії діти можуть грати з призами з наклейками, які вони вивчають, і використовувати свої фантазії, щоб створити історії, які вони можуть поділитися.

Анімації захоплюючі, а музика жива. Безкоштовна версія Lite дозволяє випробувати програму з трьома овочами. Повна версія, що коштує 99 центів, включає 15 овочів. Програма доступна як для iOS, так і для Android.

2. Дивовижне харчування

Awesome Eats - це розважальна гра, яку ви можете грати з дещо старшими дітьми на постійній основі - до 64 різних рівнів - для навчання та вивчення харчування.

За допомогою сортування, укладання та упаковки здорових продуктів, таких як фрукти, овочі та цілі зерна, можна заробити нагороди. Виграйте додаткові очки, відштовхуючись від крадіжок птахів, які намагаються потрапити на ласощі! Розробники, Фонд Whole Kids, нещодавно додав новий рівень, зосереджуючись на переробці та компостуванні.

Між рівнями, додаток віддає безліч порад про смачний, але поживний edibles.This безкоштовний додаток можна завантажити для IOS і Android пристроїв, а також Windows.

3. NFL Play 60

Набір від 9 до 11 буде любити цей. Коли ви переміщуєте своє тіло, ваш персонаж синхронізується на екрані. Діти повинні бігати, стрибати і робити швидкі повороти, якщо вони хочуть збирати монети, необхідні для розблокування фанк нових персонажів.

У останньому випуску NFL Play 60 діти можуть змагатися з іншими гравцями для більшості ярдів, найдовших трас і найвищих балів.

Виготовлена ​​Американською асоціацією серця (AHA), гра безкоштовна. Це можна завантажити як для iOS, так і для Android.

4. Діти Sworkit

Спрямований на 7 - 14-річних, Sworkit Діти кидає виклик tweens для того, щоб виконувати діяльність як краб повзаючи протягом 30 секунд, стрибаючи на одній нозі, та роблячі 10 squat. Додаток використовує дітей у супровідних відео, щоб полегшити дітям слідувати.

Якщо ви привезете своїх дітей в тренажерний зал, вони матимуть свій власний спеціальний додаток для тренування. Як батько, ви також можете спробувати Sworkit для дорослих. Всі програми засновані на техніці поєднання інтервальних тренувань з рандомізованими вправами, щоб не дати вам занудьгувати.

Доступний як для Android, так і для iOS, Sworkit Kids не просто безкоштовний, але й без реклами.

Додаток для дорослих доступний для Android, iOS та веб-сторінок - або в безкоштовній версії, що підтримується об'явами, або в преміум-версії, що коштує $ 2,99 на місяць. Преміальна версія додає багато можливостей, включаючи вправи з низьким рівнем впливу для початківців і літніх людей. Це означає, що навіть дідусь і бабуся можуть потрапити в акт фітнесу.

5. Тренування в сумці для дітей!

Інший spinoff популярної програми для дорослих, тренування в сумці для дітей! це тренувальна гра, спеціально розроблена для дітей.

Тренування мають милі назви, такі як снігові кути, прогулянки на мумію, фламінго і павуки.

Діти можуть вибрати "приятель" символів, таких як Dude, Hula, і Swag, щоб прийти разом з ними для тренувань. Чим більше діти навчаються, тим більше друзів-тренажерів - і медалей - вони можуть збирати.

Як додаток для дорослих, тренування в сумці для дітей! лише для iOS. Гравці можуть підключатися до бібліотеки iTunes для мотиваційної музики. Вартість кожного додатка становить $ 2,99.

6. C-Fit Йога

C-Fit Yoga розроблений для дітей у віці 3 і більше років і представляє 10-хвилинне відео, яке вчить, як використовувати йогу для веселощів, фізичних вправ і релаксації.

Розроблена вчителями, додаток показує, як робити вітання сонця, позі лотоса, позу орла, і багато іншого. Слова слова відображаються на екрані, щоб допомогти дітям вивчити нові слова.

Ви можете захотіти вступити в себе, зробивши кілька салютів сонця самостійно! Ця програма безкоштовна, але доступна лише для iOS.

7. Вниз собака

Завантажується для Android або iOS, Down Dog - дуже популярна програма для йоги серед дорослих, а також серед дітей, достатньо чистих для читання.

Ви можете вибрати рівень складності, темп і час тренування. Прогрес від початківців до проміжних і просунутих рівнів. Нудьга просто не відбудеться, тому що додаток буде виробляти нову послідовність позицій vinyasa йоги кожен раз, навіть якщо ви дотримуєтеся тих же параметрів тренування. Музичні супроводи також включені. Це безкоштовна програма, що пропонує додаткові покупки в додаток.

8. Їжте-і-переміщайте-O-Matic

Це цукерки бар або мішок чіпів може смачно, але це варто калорій? Ваші діти зможуть дізнатися про підрахунок калорій у ранньому віці, граючи Eat-and-Move-o-Matic.

Це весело ще навчальний додаток показує вам графічно не тільки кількість калорій в їжу, яку ви їсте, але скільки роботи ви повинні будете зробити тільки, щоб спалити ці калорії. Це безкоштовно. Однак, на жаль, він доступний лише для iOS.

9. Фільт

Чи є у вас підлітки або діти, які займаються спортом в школі? Fitivity є величезною сім'єю з 450 фітнес-додатків для Android і iOS, багато додатків відпрацьовують на тренуваннях учасників для конкретних командних видів спорту, таких як баскетбол, футбол, волейбол, черлідінг, регбі та змагальне плавання.

Ви також знайдете додатки в наборі, щоб отримати форму для танців, бойових мистецтв і індивідуальних видів спорту. Ви, наприклад, граєте в гольф або тенісист на вихідні? Фітитність ви охопили. Програми безкоштовні з додатковими покупками в програмі.

10. Прогулянка лабіринтом VR

Це було лише питанням часу, коли віртуальна реальність і додатки для фітнесу зустрічалися, починали зустрічатися і одружилися. І ця елегантно розроблена гра VR може привести всіх у вашу сім'ю і рухатися.

кредит: Maze Walk VR

Призначений для простих навушників VR, таких як Google Cardboard, Maze Walk VR покладається на гіроскоп вашого iPhone, щоб дозволити вам ходити в віртуальному і фізичному світах одночасно.

Це безкоштовна програма, призначена лише для iOS, з додатковими покупками в додаток; Ви отримаєте три монети, щоб почати, і ви отримуєте більше або шляхом пошуку прихованих жетонів на кожному рівні, або покупкою монет у магазині.

Вам знадобиться iPhone 5 або пізніша версія, що має принаймні iOS 8.

11. Плита Макса

Ваші діти знають про п'ять груп продуктів? Ця весела гра може навчити навіть дуже маленьких дітей розробити добре збалансовану дієту.

Щоб заробити очки, дітям необхідно правильно помістити їжу групою їжі на тарілку.

У розділі "Моя табличка" діти можуть відстежувати, скільки продуктів з кожної групи вони їли щодня. Доступний тільки для iOS, це безкоштовний додаток від виробника закусок Max on Snax.

12. Запустіть 5K

Чи знаєте ви будь-якого картоплі для дорослих або підлітків-тренерів, які роздумують про роботу? Якщо так, ви захочете дослідити зростаючу категорію додатків Android і iOS, орієнтованих на те, щоб ви могли сформуватися, щоб запустити гонку 5K (3,1 км) всього за вісім тижнів.

За ціною $ 2,95, IEL-тільки Run 5K Інк Tip's є одним з кращих породи. Це дуже настроюється, з можливістю вибору для одиниць відстані, вимірювання швидкості, теми, коучинг голосу та багато іншого. Ви також можете вимкнути або ввімкнути Apple Health, а також GPS і моніторинг серцевого ритму.

Вбудовані голосові підказки говорять вам, коли треба бігти і коли ходити. Ці сигнали можна почути через музику з потокових сервісів, таких як Spotify. Програма також може обчислити спалені калорії та зберегти цю інформацію в Apple Health. Розваги Warmup включаються також, і програма сумісна з Apple Watch. Ви можете поділитися своїми даними про тренування на Facebook і Twitter.

Якщо ви особливо амбітні, є можливість підготувати вашу підготовку до 21K, якщо хочете. Пакет Runner's, за ціною $ 8.99, включає три програми: Run 5K, Run 10K і RunQuest 21K.

13. Runtastic

Що робити, якщо ви не є сімейством iOS? Runtastic - це ще одна велика програма для тренування, і вона працює на всіх трьох платформах (iOS, Android і Windows Phone). І незважаючи на свою назву, цей додаток з підтримкою GPS підходить не тільки для запуску, але і для їзди на велосипеді.

Існують безкоштовні версії програми, які дають вам відображення маршруту, календар для встановлення довгострокових цілей і соціальний обмін. Проте, якщо ви оновлюєте до версії Pro за $ 4,99, ви також отримаєте інформацію про погоду, моніторинг серцевого ритму, моніторинг інтервалу та можливість автоматично призупинити відстеження, якщо припинити працювати або їздити на велосипеді на час друга - або для перегляду пейзажу.

14. Пуч до 5К

Пробіг може бути набагато цікавішим, якщо ви привезете сімейного вихованця. І біг добре для вашої собаки, теж; за даними Pooch до 5K, до 40 відсотків собак мають надлишкову вагу, що викликає ті ж самі медичні проблеми, які можуть отримати пухкі люди, такі як біль у суглобах і серцеві захворювання.

Сайт Pooch to 5K включає в себе PDF-файл, що визначає кожну сесію тренування в програмі, спрямованій на те, щоб ви і ваша собака готові працювати 5K за 12 тижнів. Інструкції розповідають, скільки часу ви і ваш вихованець повинні витрачати на розігрів, біг, ходьбу і охолодження кожного разу. Ви можете завантажити файл і взяти його з собою в дорозі з вашим вихованцем.

Навіть краще, компанія під назвою Aegis створила безкоштовну програму для Android, яка базується на тій же навчальній програмі Pooch на 5K. Дзвони і свистки додатка включають звукові або вібраційні сповіщення між інтервалами і можливість працювати в фоновому режимі, так що ви можете слухати музику або використовувати інші програми, поки ви і ваші собака вправу.

15. Зомбі, біжи!

Як тільки ви і ваші підлітки знаходяться в правильній формі, настав час прогресувати до зомбі, біжіть! Це ідеальна мотивація (і відволікання) для бігунів, які користуються зомбі Ходячі мерці .

З кожним кроком ви берете в цій грі, що рухається, ви рухаєтеся далі в бігу від зомбі, які жадібно переслідують вас. Тим часом можна збирати запаси, щоб відновити своє місто і врятувати світ від загрози апокаліпсису. Використовуйте навушники телефону, щоб налаштуватися на будь-який з більш ніж 200 місій, які будуть тримати ваше серце стукає.

Це інакше безкоштовний додаток не настільки підходить для молодших дітей, тому що покупки в програмі настільки привабливі і багато. Будемо сподіватися, що підлітки можуть краще виконувати роботу з утримання своїх гаманців. Зомбі, біжи! можна завантажити як для Android, так і для iOS.

16. Курчавий кишеньковий довідник з спорту

Так що, можливо, ваші діти, ваші діти, отримують досвід перших рук з бігу, їзди на велосипеді, і йоги, і, можливо, з деякими командними видами спорту, як футбол з баскетболу, і бейсбол або софтбол. На планеті є багато інших видів спорту, наприклад, гімнастика, стрибки з полюсів і крикет, щоб назвати декілька.

Ця програма являє собою красиво ілюстровану енциклопедію 76 різних видів спорту, даючи повні правила для кожного з них. Ваш довідник до програми, Curly, також пропонує конкурентоспроможні застереження та дивовижні факти, якими ваші діти можуть ділитися через соціальні медіа. Вона відповідає на такі цікаві питання, як "Скільки чашок чаю можна помістити в басейн?" і "Що станеться, якщо скоби полюсів?"

Додаток є ідеальним компаньйоном для олімпійських спортивних подій та інших великих спортивних змагань, що показуються по телевізору, допомагаючи дітям зрозуміти, що деякі з кращих спортсменів світу намагаються досягти. Що ще більш важливо, однак, цей кишеньковий довідник може надихнути ваших дітей взяти на себе нові види веселих спортивних зусиль. Може, каное? Як щодо катання на конях? Ця програма для iOS безкоштовна.

17. Розбийте свою їжу

Хоча такі програми, як Max's Farm, зосереджені на харчових продуктах, які є поживними, Smash Your Food приймає протилежний підхід. Ця програма iOS заохочує дітей розбити нездорову їжу в пух і прах, щоб побачити, що насправді всередині.

Дітям пропонують високореалістичні HD відеозображення популярних продуктів, як гамбургер, молочний коктейль і піцу, і попросили вгадати фактичний вміст цукру, солі та олії кожного. Потім вони натиснули кнопку "розбити", щоб спостерігати, як їжа розбивається, а погані речі просочуються на дно. Додаток також дає вірну відповідь на питання під рукою. Грунтуючись на точності своїх здогадок, гравці отримують бали, які потім можна обміняти для перегляду більшої кількості продуктів харчування.

Діти, які коливаються від 8 до 18 років, зможуть знищити нездорову їжу та почути прохолодні звукові ефекти ( glop! plink! ) оскільки ці продукти задовольняють їхню заслужену смерть. Діти також підберуть важко забути враження, чому деякі смачні продукти повинні бути спожиті тільки економно, якщо взагалі. Програма доступна лише для iOS, вона безкоштовна.

18. Втрата ваги для дітей і підлітків від Kurbo

Це ще одна цікава програма, але вона показала серйозні результати в навчанні здорових вправ і звичкам харчування для підлітків і дітей молодшого віку, які намагаються схуднути.

Kurbo пропонує ігри, які дозволяють їм заробляти очки, вивчаючи харчування, а також щотижневі виклики, щоб тримати їх на руках. Діти також можуть відслідковувати свій власний прогрес у вправі та щоденнику їжі, бачити їхній прогрес у часі і отримувати підтримку від команди експертів через щоденні поради та мотиваційні підйомники.

Програма доступна для Android і iOS, вона безкоштовна з додатковими покупками в програмі. Завдяки покупці преміум-класу діти також отримують щоденні повідомлення в програмі та щотижневі сеанси Skype з професійним тренером, який складається з пулу дієтологів, олімпійських спортсменів, футболістів тощо.

19. Лічильник калорій MyNetDiary і продовольчий щоденник

Ви хочете створити хороший приклад для ваших дітей. Якщо ви хочете, щоб схуднути, теж майже безліч додатків для дорослих. Лічильник калорій MyNetDiary і продовольчий щоденник є особливо хорошим для зайнятих, але активних батьків, а також для підлітків.

Це просте у використанні додаток дає вам безліч інформації, синхронізуючись з багатьма іншими додатками пристроїв, щоб відстежувати вашу дієту, інформацію про вправи і споживання поживних речовин, все в одному зручному місці. Мій NetDiary запускає величезну базу даних про харчування з 729 000 продуктів. Ви можете відстежувати до 45 різних поживних речовин, таких як калорії, вітаміни та мінерали. Функція сканування штрих-кодів включена для аналізу продуктів, які ви їсте. Додаток також доповнює різні графічні та прості графіки.

Це також автоматизований тренер з дієти та фітнесу, який надає вам поради на основі поставлених цілей. Компанія стверджує, що в середньому користувачі втрачають 1,4 фунта на тиждень. Він доступний для Android, iPhone, iPad, Apple Watch і Web. Програма безкоштовна, але вона пропонує додаткові покупки в додаток.

20. Милі благодійності: прогулянки та відстеження дистанції

Допомога в достойній справі може бути іншим великим мотиватором, щоб встати і рухатися. Хоча ви і ваші діти там працюють (або навіть коли ви гуляєте по будинку або в торговому центрі), ви також можете заробляти гроші на благодійні пожертвування.

Крім відстеження відстані, це безкоштовне додаток для Android і iOS буде пожертвувати гроші від вашого імені за кожну милю, яку ви досягаєте. Фінансування надходить від спонсорів брендів, таких як Humana, Johnson & Johnson і Cobani.